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老人旅游宜结伴而行

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老人旅游宜结伴而行
随着夏日的到来,不少家庭将旅游提上了议事日程。然而,旅游并不是年青人的专利,老年人只要准备充足,也能身心愉快地享受旅游的乐趣,为老年人的生活增光添色。为保障老年人的出游质量,让他们玩得尽兴,看得过瘾,在旅游方式的选择上一定要谨慎。

  对健康老人来讲,三五位老朋友结伴而行是不错的选择。首先,大家早已相识相知,在旅途中既能互相照顾,也能无所不谈,有说有笑,自由自在,既可饱览名山胜景,又可品尝美味佳肴。最好带上自己的老伴,老夫老妻,结伴远行,既可嘘寒问暖,又能互相关照,游哉悠哉,自然其乐融融。其次,老年人旅游,每天活动时间应适当减少,周期相对加长,节奏适当放慢,以避免过度疲劳为宜。而随团旅游多是时间紧,景点多,再加上安排购物,不仅是浮光掠影,且人困马乏,更谈不上旅行观光的乐趣。


  老年人出游健康温馨提示   


  一、准备要周密。了解目的地的气候,带好必备的衣物,以柔软舒适的便装为宜,一双柔软舒适的便鞋或运动鞋必不可少。多带必备药品,如适合自己的感冒药、腹泻药等。如有慢性病,出发前应到 医院做必要的体检,征得医生的同意才能出游,多带相关药物,并告诉同行者,以便相互关照。


  二、走路不宜观景。老年人平衡控制能力差,有些风景区,山道弯弯,路面高低不平,易摔倒或被碎石绊倒,造成脚筋扭伤,甚至骨折,所以旅游时,应做到走路不观景,观景不走路。


  三、注意做好足部保健。晚上用热水烫脚,并可自我按摩双腿肌肉和脚心,这样能使你在旅游中,无论行走还是爬山,都会感到格外轻快。


  四、饮食应以清淡为宜。多吃些新鲜蔬菜和水果,少食油腻和辛辣生冷食物,最好少饮或不饮酒。各地的风味小吃,一次不宜吃太多,以免引起消化不良等。


  五、日程安排宜松不宜紧。老人易疲劳且不易恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。


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